7 moladh chun ciorcail faoi-súl a laghdú
Tae Glas In ionad Caife
Go háirithe má ólann tú caife gach lá, is féidir tae glas a chur in ionad an nós seo. Mar gheall ar chaife tá sé deacair duit codladh san oíche agus bíonn ort súile a chruthú faoi do shúile. Ina theannta sin, tá frithocsaídeoir láidir ag tae glas a choisceann do shúile faoin tsúil dul go luath.
Cuir na Glasaigh le do Phláta
Tá glasraí a bhfuil cion ard iarainn iontu, mar shampla spionáiste agus broccoli, an-éifeachtach chun ciorcail dorcha a chóireáil. Soláthraíonn glasraí a bhfuil cion ard iarainn iontu scaipeadh fola níos fearr. De réir staidéar eolaíoch, deirtear gur soithigh fola iad na ciorcail dorcha a shuíonn faoin gcraiceann amháin. Má tá an craiceann faoi do shúil níos tanaí ná limistéir eile i do chorp, beidh sé níos feiceálaí.
Suiteáil Apps ar Do Fón
Bealach eile chun fáil réidh le ciorcail dorcha faoi na súile ná uisce. Is féidir leat an méid uisce faoi do shúile a laghdú trí mhéid an uisce a theastaíonn ó do chorp a chomhlíonadh. Má dhéanann tú dearmad uisce a ól, is féidir leat na hiarratais meabhrúcháin ar do ghuthán a íoslódáil chun an méid uisce a theastaíonn ó do chorp a fháil amach agus is féidir é a ithe go rialta.
Luamh ar ais
San oíche, déan iarracht luí ar do dhroim oiread agus is féidir. Toisc nach dtarlóidh an sreabhán faoi do shúile mar thoradh ar a bheith suite ar do thaobh agus mar thoradh air seo cruthófar do mhálaí faoi na súile. Ina theannta sin, mar thoradh ar do aghaidh beidh aithint luath ar roic mar thoradh ar d'aghaidh ag brú ar an pillow.
Déan Masc Peirsil
Foinse vitimíní C agus K is ea peirsil a chuireann le héadrom an chraicinn. Ar an gcúis seo, déan masc faoi do shúile le peirsil a ullmhóidh tú sa bhaile.
Bain úsáid as Fachtóirí Cosanta Gréine
Bain úsáid as uachtar le fachtóir cosanta gréine, amhail uachtar oíche. Cosnaíonn siad do chraiceann agus cuireann cosc ar fhoirmiú fáinní súl.
Coinnigh do shúile fionnuar
Coinnigh rudaí fuar amhail oighear, spúnóga sa reoiteoir, cucumbers fuar nó prátaí faoi do shúile. Laghdóidh sé seo an at faoi do shúile.