Caillfidh Meáchan Meáchan ag Beathú Cíche agus Spóirt

Clár na nÁbhar

is féidir le máithreacha róthrom meáchan a chailleadh go mall de réir a chéile. Do mhná atá ag iarraidh a gcuid meáchain caillteanas réamh-toirchis a fháil ar ais, déantar sprioc an-iontaofa ar bheathú cíche. Is féidir le mná a itheann 1800 calories in aghaidh an lae an méid bainne a tháirgeann a gcorp a laghdú. San áireamh le táirgeadh bainne a laghdú i gcásanna mar thuirse, strus agus imní. Nuair is mian leat do leanbh agus tú féin a dhéanamh ina fhabhar, ní mór duit cur chuige an-suaimhneach a ghlacadh. Ba chóir duit aird a thabhairt ar thomhaltas neart sreabhán trí 3 bhéile a ithe sa lá. Ina theannta sin, cuireann siúlóidí maidin agus spóirt a dhéanamh chun do shláinte a chosaint go leor buntáistí do mháithreacha. Deir go leor dochtúirí speisialtóireachta go bhfuil gníomhaíocht fhisiciúil an-tábhachtach. Más mian leat do leanbh a bheith sláintiúil, ba chóir duit gach cineál bia a ithe. Go háirithe bainne agus táirgí ina bhfuil bainne na samplaí is suntasaí den ghrúpa seo. Tá go leor fuinnimh iógart, cáis agus bainne. Tá a lán próitéine agus cailciam ann. Ba cheart duit aird a thabhairt ar na critéir seo chun saol ardchaighdeáin a thairiscint do do leanbh. Sa phróiseas seo, caillfidh tú araon meáchan agus tairbhe a bhaint as bianna an-shláintiúla. Chun seo, ba chóir duit gníomhú de réir na gcritéar agus gan faillí a dhéanamh ar shláinte do leanbh. Nuair a thugann máithreacha aird ar a gcothú le linn na tréimhse seo, cinntíonn siad go bhfuil a leanbh sláintiúil agus gur féidir leo dul i ngleic le go leor fadhbanna sláinte. Go háirithe le linn beathú cíche, cabhraíonn spóirt a dhéanamh leat meáchan a chailleadh go foirfe. Mar thoradh ar an taighde a rinne na saineolaithe, nuair a ghníomhaíonn go leor mná de réir na gcritéar seo, is féidir leo an chuma atá ag teastáil a bhaint amach tar éis na tréimhse toirchis. Is féidir leat leas a bhaint as an staid bhuntáiste seo trí sheans a thabhairt do do leanbh agus duit féin.

Caitheamh Tobac Máithreacha Le linn Beathú Cíche

Méadaíonn caitheamh tobac toitíní, atá thar a bheith díobhálach do shláinte, an damáiste do mháithreacha go háirithe le linn na tréimhse beathú cíche faoi 5 huaire. Déanann sé dochar do do leanbh agus cuireann sé do shláinte féin i mbaol. Inár dtír, tá caitheamh tobac tar éis éirí go forleathan sa ghrúpa óg nó aosta ag luas tapa. Osclaíonn caitheamh tobac an doras ar go leor fadhbanna sláinte sa chorp i gcoitinne. Is féidir le máithreacha a chaitheann tobac le linn beathú cíche a éifeachtaí diúltacha a fheiceáil. Ós rud é go ndéanann Nicitín measctha le bainne dochar do do leanbh, níor chóir duit é a úsáid le linn na tréimhse seo agus ina dhiaidh. Fiú má bhíonn tú i dtimpeallacht tobac is féidir a éifeachtaí a léiriú mar gheall ar nochtadh díreach don tsubstaint.